14:18

Detox day: Del II

Detoxen i gr ble gjennomfrt med glans, noe som gjr at jeg fler meg ti ganger bedre i dag. Kroppen fles lettere, magen er flat, huden finere og humret er ogs p topp. Kan ikke bli stort bedre enn det. Selv om detoxen er oversttt betyr ikke det at jeg skal kaste meg over godtesklen n. Har startet dagen med hjemmelaget knekkebrd og kokt egg, og n sitter jeg med et stort glass med isvann og sitron. Har ogs igjen noen grnsaker fra i gr, s skal lage en juice av det senere i dag.

Detox - Steg for steg

10.00: Jeg vknet uthvilt av meg selv klokken ti om morgenen. Jeg gjorde morgenrutinene mine og drakk et glass varmt vann med en sitronbt i. Deilig start p dagen, i tillegg til at sitronvann fr fart p fordyelsen, reduserer oppblsthet og hjelper til skylle ut avfallsstoffer.

10:30: En halvtime til time etterp laget jeg dagens frste juice. Dette var en grnn juice som er fin for hjelpe kroppen med fortsette sin naturlige renselsesprosess som er satt i gang i lpet av natten. Juicen bestod av:

5 gulrtter
4 epler
1 agurk
1 sitron
1/2 pakke stanselleri
3 cm ingefr
2 never spinat



Husk skylle godt av frukten og grnnsakene. Jeg delte alt opp i store biter, s det gikk raskere presse det i juicemaskinen. Fargen er ikke s lekker p denne juicen, men du verden s god den var.





11.30: Husk drikk mye vann gjennom hele dagen. Jeg laget til en stor vannmugge med isbiter og drakk det regelmessig utover hele dagen.

13.00: Ta deg en liten pause i dagens gjreml og unn deg selv noe behagelig. Jeg renset huden, la en ansiktsmaske og eyedews under ynene (gelepads som er milde og naturlige og som gjr at man fler seg mer opplagt, i tillegg til at det hjelper mot stress, hodepine, trr hud, ringer og store poser under ynene.) S ble jeg liggende p sofaen med det i femten minutter med rolig musikk i bakgrunnen. Skikkelig deilig!

13.30: Lag deg en juice til lunsj! Jeg laget meg en enkel juice med fire gode ingredienser, nemlig rdbeter, ananas, appelsin og sitron. Rdbeter er noe de fleste burde spise mer av, siden det hjelper kroppen til bli mer alkalisk/basisk (mindre sur), renser leveren, gir sunnere tarmflora, normaliserer blodtrykker og i tillegg til at det har hyt jerninnhold. Denne grnnsaken egener seg spesielt godt sammen med frukten jeg kombinerte den med.

2 store rdbeter
1 ananas
2 appelsin
1 sitron

Frukten og grnnsakene jeg brukte var romtemperert, dette gjr at man fr mer juice av frukten og grnnsakene. For f juicen kald tok jeg i isbiter og det hele ble kjlig og forfriskende.





15.00: Lag deg en kopp te og nyt det. Selv elsker jeg ta meg tid til det, siden det senker stressnivet og gir meg en liten tenkepause. nsker du ste teen kan du tilsette litt honning eller kanskje det er nok med litt sitronsaft? Jeg bruker ofte det.

16.30: P tide med en ny dose juice og ikke minst middag! Jeg brukte mest gulrtter i denne oppskriften, i tillegg til grapegrukt, appelsin, eple og ingefr. Den ble som juicene over, veldig gode. For juicedetoxen trenger det ikke vre noen spesielle juicer dere forholder dere til hele dagen, men prv f i deg mest mulig variert av frukt og grnt. Jeg vil for eksempel ikke anbefale en detox-dag med bare eplejuice og appelsinjuice. Det er viktig f i seg massevis av vitaminer som gjr godt for kropp og sjel.



17.00:
Det er helt normalt at blodsukkeret blir lavt utover dagen. Finn deg en sofakrok og et teppe om du er trtt, les i en god bok eller se p en film. Ta gjerne med deg en vannflaske eller en kopp te.

18.30: P tide f opp blodsukkeret litt! Jeg laget meg en juice med 1/2 vannmelon, 1 ananas og 1 agurk. Mmmm, s godt Jeg drakk det opp fr jeg visste ordet av det.

19.00: Det gjr godt med litt bevegelse, s jeg dro for mte to venninner og gikk en skogstur med de. S koselig og avkoblende. Om du foretrekker yoga eller pustevelser m du gjerne gjre det!

21.00: Dagens siste juice kan lages av det du har til overs eller kanskje du finner en annen fristende oppskrift p nett? Jeg hadde igjen en del grnt (grnnkl, spinat, stangselleri og epler), s mikset sammen det.

22.30: Hvis du fortsatt er vken, kan du ta en kopp te og hoppe i pysjen. Selv hadde jeg venninnebesk og filmkveld, s ble litt sent p meg. Nr hodet traff puta over midnatt var jeg i drmmeland p et lite blunk. Var veldig fornyd med ha gjennomfrt denne dagen, s gledet jeg meg til vkne mer opplagt.
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ingen tvil om at jeg vknet opplagt i dag, har en skikkelig godflelse i hele kroppen. En slik kur skal jeg uten tvil ta oftere. Jeg tenker kanskje allerede til neste uke, s tar jeg en tredagers kur nr jeg er tilbake i Oslo. Noen av dere som har prvd detox? Jeg vil anbefale dere starte med n dag. Jeg prvde femdagers kur frste gang jeg prvde og det ble rett og slett en helt grusom uke (da laget jeg ikke egne juicer, men kjpte en kur de solgte i en helsebutikk). Det var alt for lenge og ikke minst hardt. En dagskur derimot, vil jeg trygt anbefale dere alle, og juicene er s smaksrike og fulle av vitaminer! Noen av dere som har prvd?


Kategori: Mat.               n kommentar



n kommentar

BLACC.NO

01.08.2014 kl.20:24

Hei!

Vi er en nyetablert og trendy nettbutikk som har mye by p, alt fra klr til interir til accessories. Vi har ofte konkurranser, rabatt kuponger og annet morro, s ta turen innom da vel? Flg oss ogs p instagram: @BLACC.NO for regelmessige oppdateringer!

WWW.BLACC.NO

Med vennlig hilsen,

Team BLACC

Skriv en ny kommentar

June Holm Hei! Jeg heter June Holm, er 23 r og utdannet tekstforfatter. Bor i Oslo, men er fra en liten bygd i Mre og Romsdal. P min blogg kan du lese om min hverdag, mote, skjnnhet, trening og kosthold. Kontakt: juneholm@hotmail.no



Sk i bloggen

Bloggdesign

hits Norske bloggerBloggist.no - Toppliste for bloggereBloggist.no - Toppliste for bloggereMatbloggtoppen